7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

1 zdjęcie Powrót do szkoły sezon oznacza także powrót do bardziej potencjalnego narażenia na alergen i martwiąc się o alergii dziecka. Każdego roku, alergie i astma są odpowiedzialne za około 14 mln straconych dni szkoły. Tak, jak można pomóc dziecku uniknięcia narażenia wyzwala alergii i zachować bezpieczeństwo w szkole?

"Alergie pokarmowe są najczęściej źródłem potencjalnie niebezpieczne, zagrażające życiu reakcje zwane reakcje anafilaktyczne," mówi Joyce Rabbat, MD, profesor alergii u dzieci i młodzieży w Loyola University Health System w Maywood, Ill. ", Ale dzieci mogą być również narażone na ukąszenia owadów, lateksu i innych potencjalnych alergenów w szkole. " Mimo, że rodzice mogą zapoznać się z wielu wyzwalaczy wspólne alergii, istnieje wiele zaskakujących alergii wyzwala ukryte i wyjść z sali, jak również. Oto siedem powinieneś wiedzieć:
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Kreda bezpyłowa

2 dzieci z alergią obraz może chcesz siedzieć kilka wierszy z powrotem w klasie. Dustless kreda może zawierać cząstki białka kazeiny mleka i powodować reakcje alergiczne u dzieci uczulonych na mleko. Powiedz dziecku, aby trzymać się z dala od tablicy kiedy to możliwe i myć ręce po pisanie kredą.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Ręcznie Mydła

3 obrazu Upewniwszy się, że wszyscy nauczyciele i koledzy myć ręce po jedzeniu lub wchodzenia w kontakt z innymi potencjalnymi alergenami mogą pomóc dzieciom z ciężką alergią bądź bezpieczny w klasie. Ale mydła, mydła w płynie, i chusteczki do rąk, które zawierają nabiału, pszenicy, soi, orzechów lub wyciągi rzeczywiście może wywołać reakcję alergiczną. Pamiętaj, aby czytać etykiety na wszystkich mydeł do rąk i balsamy i używać tylko tych, które nie zawierają tych alergenów.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Rośliny Classroom

4 zdjęcie sadzenia nasion jest wspólne działanie w klasie. Ale dzieci z ciężką alergią trzeba być ostrożnym przed ich część. Zalewanie gleby mogą zawierać alergeny takie jak łupin orzechów lub soi. Alergeny mogą być ukryte w kartonach jaj lub innych pojemników w doniczkach roślin. Nauczyciele powinni używać bezpiecznych wersje zalewania gleby i garnki tak, że studenci z alergią mogą w pełni uczestniczyć w działalności.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Sztuka i rzemiosło akcesoria

5 obrazów Materiały stosowane w sztuki i rzemiosła projektów może być ukrywanie zaskakującą liczbę wyzwalaczy alergii. Niektóre wersje modeliny może być bodźcem do dziecka z alergią na pszenicę. Działania, które korzystają z fasoli, makaron lub inne pokarmy mogą być małe wyzwalacze dla wielu alergii. Farby tempera mieć bazę jaj, które może wywołać alergię jaj. Farba palec czasem zawiera mleko. Kredki mogą zawierać soję, a niektóre pasty mają skrobi pszennej. Są antyalergiczne alternatywy dla wszystkich tych, więc porozmawiać z nauczycielem dziecka o możliwych substytucji.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Zagraj kuchnie z prawdziwymi Alergia wyzwalaczy

6 zdjęć Jeśli Twoje dziecko ma alergię pokarmową i nie kuchnia zabaw w szkole, uważaj na pustych jaj oraz mleka kartony, pojemniki jogurt, a nawet szklane słoiki, z których wszystkie mogą ukrywać wyzwalacze alergii. Więcej wyzwalacze żywności są oczywiste tortów urodzinowych i babeczki i projekty szkoła pieczenia. Niech wszyscy nauczyciele i pielęgniarka szkolna wiedzieć o wszystkich alergii pokarmowych Twojego dziecka. Bezpieczniejsze opcje są zawsze dostępne - uważa niespożywcze urodzinowe, świąteczne i wakacyjne uroczystości, na przykład.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Plac zabaw dla dzieci Perypetie

7 zdjęcie Jeśli dziecko jest uczulone na jad owadów błonkoskrzydłych, należy pamiętać, mrówek ogniowych. Pszczoły i osy są znane z ich zdolności do wywoływania ciężkich reakcji alergicznych, a nawet wstrząs anafilaktyczny, ale są również mrówki ogień na liście zagrożenia. Mrówki przeciwpożarowe są najbardziej aktywne na wiosnę i jesienią, w sam raz na plecach do szkoły. Dowiedz się, czy są mrówki przeciwpożarowe w swojej społeczności. Jeśli są, powiedz dziecku, aby ich uniknąć, a nie chodzić boso w trawie - dzieci powinny nosić buty i skarpetki, a nie sandały, w czasie przerw.
7 Zaskakujące alergików Wyzwalacze w szkołach

Pokarm dla ptaków

8 zdjęć Jeśli Twoje dziecko ma alergię na orzechy, on lub ona nie powinna angażować się w żadne projekty karmienia ptaków szkolnych. "Wiele ptaków jedzenie jest z masła orzechowego lub inne oleje z orzechów i uczulonych na orzeszki ziemne są najbardziej prawdopodobne, aby powodować alergie pokarmowe reakcje anafilaktyczne," Rabbat mówi. Wiele innych karmy dla zwierząt domowych zawierają składniki, które mogą powodować alergie, takie jak orzechów, mleka, lub wyciągi z jaj, więc Twoje dziecko może potrzebować, aby uniknąć przenoszenia żadnych klasy zwierzęta lub ich jedzenie.

"Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma alergię lub nie jesteś pewien, jakie są, odwiedzić alergologa przed rozpoczęciem szkoły, aby ustalić, co dziecko ma alergię. Gdy wiesz, czego unikać, możesz zrobić plan działania alergia na powrót do -szkolne. "

Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

8 sposobów, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia anafilaksji

1 Alergie obrazu może przynieść więcej niż uli i kichanie - ciężkiej reakcji alergicznej, takie jak wstrząs anafilaktyczny, mogą stanowić zagrożenie dla życia i wymaga natychmiastowej reakcji. Ale można zminimalizować ryzyko najbliższych w kontakcie z alergenami dla członków rodzin z ciężką alergią przez tworzenie stref antyalergiczne w domu i upewnić wszystkich bliskich, bez alergii są tak ostrożni ich utrzymania. Oto, co trzeba zrobić, aby zachować bezpieczny dla alergików domu.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

DO: Have awaryjne zestawy na ręce Alergia

2 sekund obrazu liczyć podczas leczenia kogoś, kto jest na ciężką reakcję alergiczną. Miej zestaw alarmowy na każdym piętrze swojego domu. W ten sposób podstawowe są zawsze w zasięgu ręki. Twój zestaw powinien zawierać wszystkie leki przepisane przez jego lekarza, takie jak leki przeciwhistaminowe i adrenaliny. Najlepiej mieć dwie dawki adrenaliny dostępnych, bo około 20 procent osób, które doświadczają anafilaksji wymaga drugą dawkę, mówi Joshua Davidson, MD, MPH, alergolog z Healthcare Partners Group w Torrance w Kalifornii.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

NIE: pamiętać o zaktualizowaniu ogrodnicze alergików

3 obrazu Adrenalina dawka zależy od wagi, dr Davidson mówi, więc jeśli waga członka rodziny z poważnymi zmianami alergii, więc powinno receptę. Ponadto, podobnie jak wszystkie leki, adrenalina ma datę ważności, która jest zwykle drukowany na opakowaniu. To nie może być tak skuteczne, gdy data ta minęła. Zaznacz datę w kalendarzu domowego i poprosić o nowy recepty w mnóstwo czasu, aby go zastąpić. Ponadto, prowadzi swój zestaw awaryjny anafilaksja w miejscu, gdzie światło słoneczne i wysokie temperatury nie może wpłynąć na adrenaliny.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

DO: przydzieleniu miejsc przy stole

4 alergie wizerunek żywności są częstą przyczyną anafilaksji. Każdy pokarm może powodować ciężkie reakcje alergiczne, ale najczęściej są orzeszki ziemne, orzechy, owoce morza, ryby, mleko, jaja, pszenica, soja i Davidson mówi. Jeśli członkowie rodziny mają alergie pokarmowe, bardzo ważne, że nie są w jakikolwiek kontakt z tymi środkami spożywczymi - nawet zanieczyszczenie krzyżowe może powodować ciężkie reakcje alergiczne. Jednym ze sposobów, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego jest przypisanie każdemu jego własne miejsce przy stole dla rodzinnych posiłków. Wyznacza siedzibę bliskiej osoby z alergią pokarmową jako "strefy antyalergiczne." Ponadto, nie alergiczne i niealergiczne siedzenia obok rodzeństwa tak wzajemnie nie masz ochotę podzielić się jedzenie lub masz walki żywności.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

DO: Sklep dla alergików, bezpiecznej żywności na szczycie Półki

5 zdjęć Innym sposobem zapobiegania zanieczyszczenia krzyżowego i zminimalizować ryzyko anafilaksji z alergii pokarmowej jest do przechowywania żywności "bezpiecznych" na własnej półce. To półka powinna być w górnej części szafy, mówi Teresa Schwartz, RD, dietetyk w Los Robles Hospital w Thousand Oaks w Kalifornii. "Jeśli Twoje dziecko ma alergię na pszenicę, nie chcesz przechowywać chleb nad jego krakersów ryżowych "Schwartz mówi. "Bułki tartej może upaść i zanieczyszczają jego antyalergiczne żywności." To samo dotyczy produktów, które są w lodówce. Zastrzegamy sobie najwyższej półki dla osób, które są dla alergików uniknięcia wzajemnego zanieczyszczenia wycieki.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

NIE: Przygotuj Foods alergików pierwsze

6 zdjęć Innym sposobem, aby zapobiec kontaminacji krzyżowej z alergenem żywności jest przygotowanie posiłku osoby alergicznej pierwszy. Ustaw ją na bok, gdy będzie gotowa, ale pamiętaj, aby go szczelnie przykryć, tak, że nie może być przypadkowo skażona przez alergen. Kiedy jesteś gotowy do jedzenia, służyć osoby z alergiami pokarmowymi pierwszych. Dzięki temu masz pewność, że naczynia służące nie zanieczyszczone, albo.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

NIE: Kształcić całą rodzinę O alergii

7 zdjęcie Każda rodzina musi zdecydować, czy trzymać żywności alergenów całkowicie z domu lub nie, Davidson mówi. Jeśli dzieci są na tyle stare, zwołać posiedzenie rodziny w celu omówienia sprawy. Jeśli twoja rodzina głosuje aby problematyczne żywności w domu, każdy musi nauczyć się być czujni o utrzymanie ich od członków rodziny poszkodowanych. Zapoznaj się z domu zasady "alergia", często w tym oznak i objawów anafilaksji. I upewnić się, wszyscy, łącznie z innymi opiekunami, nie wie, co zrobić, gdy wystąpi ciężka reakcja alergiczna, z odpowiednich do wieku instrukcji awaryjnych zamieszczonych na wszystkich.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

NIE: Czyste Z odkażających

8 obraz może uważasz, że środki do odkażania rąk lub odkażające chusteczki są tak dobre, jeśli nie lepsze, do usuwania alergenów niż mydłem. Ale nie są, mówi Vandana Sheth, RDN, CDE, dietetyk w Los Angeles i rzecznik Akademii żywienia i dietetyki. Badania wykonane na Johns Hopkins University i opublikowane w The Journal of Allergy and Clinical Immunology odkryli, że mydło w płynie, chusteczki handlowych i bar mydła usunąć alergeny orzeszków ziemnych z rąk, czystej wody w lewo wykrywalnych poziomów alergeny orzeszków ziemnych na trzech z 12 rąk i dłoni Sanitizer opuścił poziom wykrywalne na sześciu z 12 rąk. "Najlepiej jest używać zwykłego płynu do mycia naczyń i wody do mycia naczyń, naczynia do gotowania, a garnki i patelnie," Sheth mówi.
Alergia nakazów i zakazów dla Twojego domu

NIE: Weź Alergia Środki ostrożności w zagrodzie

9 obraz Oprócz alergii pokarmowych, ciężka alergia na jad owadów błonkoskrzydłych może również powodować anafilaksji u dorosłych i dzieci. Aby uniknąć ukąszony, nigdy nie chodzić boso na zewnątrz. Podczas pracy w ogrodzie nosić długie rękawy i długie spodnie. Dzieci należy trzymać z dala od kwietniki. Słodkie zapachy przyciągają owady, więc pominąć perfum, gdy wychodząc na zewnątrz i nie pić sody lub soku w zagrodzie.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

1 zdjęcie

Każdego roku, ponad 700 tysięcy ludzi w USA miał udar. Udar mózgu występuje, gdy przepływ krwi do lub w mózgu jest ograniczone. Konsekwencje mogą być bardzo poważne, dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć, co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.

Dobrą wiadomością jest, można podjąć kroki, aby chronić siebie, nawet jeśli już miał wylew, przez dokonywanie zdrowych zmian w stylu życia i poprawy ogólnego stanu zdrowia serca. Oto dziewięć sposobów, aby zmniejszyć ryzyko.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Kontroluj ciśnienie krwi

2 zdjęć

Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z głównych przyczyn udar, jeśli nie wiodącym. Na szczęście, można kontrolować ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko udaru ze zmiany stylu życia i leków, mówi Mark Zielony, MD, neurolog, profesor neurologii, anestezjologii i medycyny rehabilitacyjnej w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku. Zacznij dietę o niskiej zawartości tłuszczu, która jest bogata w owoce i warzywa oraz zwiększyć aktywność fizyczną, tak, że dostajesz co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie co najmniej pięć dni w tygodniu. Jeśli lekarz zamówienia leki na wysokie ciśnienie krwi, należy wziąć go zgodnie z zaleceniami.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Wstrząsnąć Habit Salt

3 obrazu

Innym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszyć ryzyko udaru mózgu jest oglądać spożycie soli. Upewnij się, zużywają mniej niż 2400 mg sodu na dobę - co jest nie więcej niż łyżeczkę soli, w tym już zawarte w żywności pakowanej. Łatwy sposób rozwiązać ten czynnik ryzyka udaru mózgu jest smak swoich potraw z ziołami zamiast soli. Przetwarzane i przygotowane produkty spożywcze mogą zawierać dużo soli, która nie jest łatwo zobaczyć, więc należy czytać etykiety żywności, lub nawet lepiej, staraj się ograniczyć przetworzonej żywności w diecie. Ogranicz pakowanej żywności, takich jak wędliny, boczek, gotowych dań, takich jak makaron, mięso i potrawy z jajek, żywność w puszkach, i fast foodów.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Stop Smoking

4 zdjęć

Jeśli palisz, przestań. "Palenie tytoniu jest głównym czynnikiem ryzyka udaru modyfikowalne," mówi dr Zielony. Jeśli palisz papierosy, nikotyny i tlenku węgla może spowodować uszkodzenie wdech i wąskie naczynia krwionośne, powodując krzepnięcie krwi, co jest czynnikiem, który może również prowadzić do udaru mózgu. Jak najlepiej, aby trzymać się z dala od innych, którzy palą, jak również. "Nawet bierne palenie jest jednym z czynników ryzyka udaru mózgu kontrolować", mówi Zielony.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Say No do intensywnego picia

5 zdjęć

Niektóre badania sugerują, że umiarkowane ilości alkoholu, może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, Zielona mówi. Średni jest pić dziennie dla kobiet lub do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn. Jednak ważne jest, aby monitorować, ile alkoholu można wypić. Jeśli pijesz zbyt, to są trzy razy bardziej narażone na udar. Zielona radzi picie nie więcej niż drinka lub dwa dziennie i wyznaczające co najmniej dwóch dni w każdym tygodniu będzie pić za darmo. Zapytaj swojego lekarza o skierowanie doradcą, jeśli masz trudności ograniczającej spożycie alkoholu.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Know Your poziom cholesterolu

6 zdjęć

Wysoki poziom cholesterolu może powodować tablica budować wzdłuż wewnętrznych ścianach tętnic. Tablica mogą pękać i powodować zakrzepy krwi w celu utworzenia. Jeśli powstanie skrzepu i bloków naczyń krwionośnych, które żywi do mózgu, może prowadzić do udaru mózgu. Aby rozwiązać ten skok przyczynę, regularnie sprawdzać poziom cholesterolu i co możesz zrobić, aby utrzymać go pod kontrolą, Zielona mówi. Możesz spróbować obniżyć poziom cholesterolu we krwi z diety bogatej w błonnik i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, ale lekarz może również zalecić leki, aby pomóc obniżyć poziom więcej.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Przechowywać Cukrzyca przyjazdu

7 zdjęć

Cukrzyca posiadające może do uszkodzenia naczyń krwionośnych w organizmie, w tym w szyi i mózgu, co może znacznie zwiększyć ryzyko udaru. "Dlatego ważne jest, aby zachować cukrzycy pod kontrolą" Zielony mówi. Zarządzaj ten czynnik ryzyka udaru mózgu, widząc lekarza, regularnie, monitorowania poziomu cukru we krwi, utrzymując swoją wagę w ryzach, a wykonanie prawie każdego dnia. Jeśli lekarz daje leków do zarządzania cukrzycy, upewnij się, żeby go zgodnie z zaleceniami lekarza.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Utrzymać zdrową wagę

8 zdjęć

Jeśli masz nadwagę, twój organizm może zamienić nadmiar tłuszczu i cholesterolu w tętnicach blaszki blokujące. Tablica ta może ostatecznie pękają i powodują zakrzepy, które odcięte przepływ krwi do mózgu, powodując udar. Roznosić dodatkowych kilogramów także zmusza swoje serce do cięższej pracy, które mogą prowadzić ciśnienie krwi wyższe - i wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka udaru inna. Możesz schudnąć, zrównoważonej diety, która składa się ze świeżych owoców i warzyw, pełnoziarniste, chude mięso i niskotłuszczowego nabiału. Ćwiczenia takie jak spacery, taniec, jazda na rowerze, czy pływanie może pomóc rzucić funtów i zachować je.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Kontrolowanie migotania przedsionków

9 zdjęć

Mając na migotanie przedsionków, co powoduje górnych komór serca twego, aby szybko i nierówno pokonać, może zwiększyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Podobnie jak inne czynniki ryzyka udaru mózgu, niebezpieczeństwo migotania przedsionków może być również zmniejszona, Zielona mówi. Priorytetem, aby uniknąć udaru mózgu, kiedy masz ten warunek jest przestrzeganie planu leczenia swojego lekarza. Jeśli lekarz daje leki zapobiegające powstawaniu zakrzepów krwi, należy przyjąć je zgodnie z zaleceniami lekarza.

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

9 sposobów na zmniejszenie ryzyka udaru

Weź aspirynę

10 zdjęć

American Heart Association zaleca, aby osoby, które przeszły udar brać aspiryny dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolejnego udaru. Badania pokazują, że kwas acetylosalicylowy i inne rodzaje leków przeciwpłytkowych może pomóc ci z wysokim ryzykiem udaru zapobiec. Jednak Zielona mówi, mimo że aspiryna jest sprzedawany over-the-counter, nigdy nie rozpocząć przyjmowanie go bez konsultacji z lekarzem na temat zalet i wad. Nie każdy może tolerować aspiryny, więc być może trzeba spróbować innych metod, aby zmniejszyć ryzyko udaru.

7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Szkoła kulinarna Crohna

1 zdjęcie Czy lubisz gotować lub uznać je za chore, jedna rzecz pozostaje prawdą: Gotowanie własne posiłki mogą sprawić, że różnica między wspaniały wieczór i jeden, który jest pełen dyskomfort kiedy zarządzanie choroby Crohna.

To dlatego, wiedząc dokładnie, co jest w żywności jest murowany sposób na uniknięcie składniki, które nie zgadzają się z przewodu pokarmowego. "Upside gotowania w domu jest to, że masz kontrolę", mówi Christine Lothen-Kline, RD, LD, który ma chorobę Crohna i dietetyk z Promocji Zdrowia na wezwanie w Kolumbii, Md.

Do gotowania z Crohna proste, sprawdź te wskazówki od kucharzy domu z chorobą Leśniowskiego-Crohna.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Gotuj wokół wyzwalaczy osobistych

Foods 2 graficzne, które powodują jednej osoby z chorobą Crohna być podwojone na ból może być problematyczne dla innego. To sprawia, że ​​ciężko żywienia opracowania standardowej diety dla choroby Crohna. Najlepszym sposobem na znalezienie swojej choroby Crohna jedzenie jest z wyzwala diety eliminacyjnej - proces, w którym środki spożywcze, takie jak nabiał i gluten są usuwane, a następnie dodaje się w jednej na raz, aby ustalić, jak dobrze tolerują każde jedzenie. Poprzez ten proces, Sarah Choueiry, który ma chorobę Crohna i założyciel non-profit Podróż Fundacji Crohna, odkrył, że powinna unikać wieprzowiny, mięsa czerwonego, glutenu, nabiału i warzyw psiankowatych, takich jak pomidory, papryki i bakłażana.

Jeśli jesteś zainteresowany próbuje diety eliminacyjnej, aby znaleźć własne żywności wyzwalania, to najlepiej do pracy z dietetykiem, aby nie przegapić ważnych składników odżywczych w trakcie procesu, Lothen-Kline mówi.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Keep It Simple

3 obrazu Nie musisz być Martha Stewart zrobić pożywne, Crohn's przyjazne posiłków w domu. Noelle Gardner, który był chory na chorobę Leśniowskiego-Crohna w 2001 roku, mówi wiele z jej kreacje są dania w jednym naczyniu. "Wezmę kilka przegrzebki i krewetki, wrzucić w jakiś świeżego szpinaku, pokrojone całą żarówkę z kopru włoskiego, a następnie wlać do jakiegoś naturalnego bulionu warzywnego", mówi Gardner, 48, Los Angeles. "Rzucam to w jednym naczynia żaroodpornego i piec przez 45 minut." Lothen-Kline jest wielkim fanem omlety, nawet na obiad. "Wystarczy użyć jajka, trochę zielony pieprz i trochę sera na wierzchu, i masz posiłek," mówi.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Mieszanka It Up

4 Obraz Podczas odżywcze, owoców i warzyw może spowodować problemy dla niektórych osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna, ze względu na zawartość włókien. Gardner znosi objawy Crohna przez picie świeżego soku wykonany z Juicer high-end, który oddziela się miąższ. "To o wiele łatwiejsze do strawienia, a organizm dostaje potrzebne składniki odżywcze, bez pracy, więc trudno go przetwarzać," mówi.

Choueiry dostaje większość jej owoców przez koktajle, że skrapla się w blenderze wraz z jej codziennych suplementów witaminowych. Jednak Lothen-Kline mówi osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna należy ostrożnie podchodzić ten pomysł, zwłaszcza jeśli mają zwężenia lub zwężenie jelita grubego, w ich przewodzie pokarmowym - nawet puree owoce i warzywa nadal może być nieporęczne i powodować dyskomfort.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Gotować swoje produkty

5 zdjęć Niektóre osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna okaże się, że owoce i warzywa powodują mniej nieprzyjemne objawy, gdy są one pieczone, gotowane lub duszone. "Objętościową (błonnik) może być bardzo niepokojące do już podrażnionej przewodu pokarmowego," Lothen-Kline mówi.

Większość warzyw Choueiry konsumuje są gotowane, a ona je tylko ograniczoną ilość surowych owoców. "Ja dokonać świadomego wysiłku do żucia naprawdę dobrze i wykorzystania zasad TROSCE jedzenia kiedy nie jeść surowych warzyw," mówi.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Bądź twórczy Zastępstwa

6 Jeśli szczególności obrazu pożywienie nie zgadza się z przewodu pokarmowego, trochę kreatywności może zwykle pomóc znaleźć dobrego zamiennika. Na przykład, Gardner wykorzystuje makaron ryżu lub makaronu wykonane z maranta zamiast pszenicy i mleka kokosowego migdałów zamiast mleka krowiego. Choueiry sprawia, że ​​"makaron" z długimi paskami cukinii lub słodkich ziemniaków i zjada je w miejsce tradycyjnego makaronu.

Inne pomysły na choroby substytucji żywności kreatywnych Crohna "można znaleźć na stronie receptury na stronie internetowej Fundacji Crohna Journey.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Extra Gentle Podczas flary

7 zdjęcie Jeśli występują flary objawów choroby Crohna, upewnij się, że dostosowanie gotowania tak, że posiłki są łatwiejsze w przewodzie pokarmowym. Na przykład, możesz zmniejszyć ilość błonnika w diecie, zwłaszcza błonnika nierozpuszczalnego, który jest większe i nie rozbić tak łatwo. Jeśli masz pieczone ziemniaki, nie jeść skóry, gdy jesteś w środku flary, Lothen-Kline mówi. Inne źródła błonnika nierozpuszczalnego są pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż i skórki z owoców i warzyw, jak na skórce jabłka lub ogórka.
7 Gotowanie Porady z domu Chefs Z Crohna

Planować na posiłek Prep

8 Obraz Z rodziną, pracy i innych obowiązków, życie może się tak zajęty, że upuszczenie przez najbliższego drive-thru restauracji może wydawać się najprostszym opcja. Ale o wysokiej zawartości tłuszczu potrawy oferowane zazwyczaj nie jest dobrym pomysłem dla wielu osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Przy odrobinie planowania, można prep łatwe do strawienia posiłki z minimalnym czasie. "Pakuję obiad nocy," Choueiry mówi. "Jeśli mam być bardzo zajęty w ciągu tygodnia, będę gotować obiady w niedzielę i umieścić je w zamrażarce."

Weź również pod uwagę kolacje podjętych na posiłek-prep sklepów, w których można umieścić razem kilka rodzin wielkości kolacje na raz. Wszystkie składniki są dobrze przygotowane i pre-cut na maksymalną oszczędność czasu. Pop je w zamrażarce i masz zdrowe posiłki gotowe do pracy, kiedy ich potrzebujesz, Lothen-Kline mówi.

Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

5 Kluczowi gracze w zespole zarządzania Cukrzyca

1 zarządzania obrazami Cukrzyca oznacza więcej niż tylko zarządzanie cukru we krwi. Cukrzyca może zwiększać ryzyko powikłań, które wpływają na całe ciało, w tym sercu, oczy, zęby i stóp. Dlatego ważne jest, aby zebrać różnorodne opieki zdrowotnej zespołu.

Regularna komunikacja ze wszystkimi członkami zespołu jest niezbędna do wykrywania problemów wcześnie i koordynację ogólnej opieki, według Amerykańskiego Centrum Kontroli i Prewencji Chorób. Oto spojrzenie na niektóre z kluczowych lekarzy - i jak mogą pomóc zachować zdrowie na cukrzycę.
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Przyjazd With Your endokrynolog

2 zdjęcie Jak często wizyty u endokrynologa, powinien zależeć od tego, jak dużo kontroli masz ponad cukru we krwi, wyjaśnia Leann Olansky, MD, endokrynolog z Cleveland Clinic w Ohio. "Bardzo stabilne pacjentów można zobaczyć co sześć miesięcy", mówi. Dla pacjentów, którzy nie mają większą kontrolę, to co dwa do czterech miesięcy.

Podczas wizyty kontrolnej, Twój endokrynolog dokona przeglądu poziomu cukru we krwi i nagrywać swoją wagę i ciśnienie krwi. Co trzy do sześciu miesięcy będziesz mieć test HbA1c we krwi, aby uzyskać lepszą ocenę swojej kontroli glikemii i ogólnej terapii cukrzycy. I raz w roku, będziesz miał swój poziom cholesterolu i moczu pod kątem oznak uszkodzenia nerek, dr Olansky mówi.
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Odwiedź Twój Primary Care Doctor

3 obrazu Co się stanie, jeśli zachoruję lub rozwój infekcji? "Każda osoba z cukrzycą wymaga podstawowej opieki zdrowotnej w celu rozwiązania problemów, nie związane bezpośrednio z cukrzycą," Olansky mówi.

Twój Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może również pomóc koordynować opiekę i skierowanie do specjalistów, mówi American Diabetes Association (ADA). Co więcej: lekarzy podstawowej opieki mogą dostosować leki gdy trzeba i zapewnić spójne doradztwo stylu życia, które mogą zwiększyć korzyści dla chorych na cukrzycę, według badań ponad 27.000 pacjentów, który został opublikowany w 2013 roku w Diabetes Care.
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Pobierz Regularne egzaminy lekarza Eye

4 Cukrzyca obrazu może mieć wpływ na naczynia krwionośne w oczach i prowadzić do utraty wzroku, zgodnie z US National Eye Institute. Dlatego warto u okulisty co roku do egzaminu oczu jest ważnym sprawdzanie cukrzycy. Pacjenci z dobrej kontroli poziomu cukru we krwi i bez istotnych chorób oczu może być w stanie przejść na dwa lata.

Każdy z objawami powikłań, takich jak jaskra lub retinopatii, powinny mieć egzamin oczu co trzy do sześciu miesięcy, a nawet miesięczne, Olansky mówi. Gdy zostaną wykryte odpowiednio wcześnie, problemy z widzeniem, okulista może pomóc w zapobieganiu ślepocie.
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Traktuj swoje nogi w Urzędzie podiatrę za

5 zdjęć Około 60 do 70 procent osób z cukrzycą cierpi na jakąś formę uszkodzenia nerwów, najczęściej w nogach. Powikłanie to może prowadzić do amputacji, zgodnie z National Institute of Diabetes i układ trawienny oraz choroby nerek.

Coroczne badania kontrolne z cukrzycą i podiatry może zmniejszyć ryzyko amputacji kończyny nawet o 85 procent, zgodnie z American Medical Association Podiatric. Na tych wizyt, nogi powinny być sprawdzane pod kątem wrażeń, skaleczenia, modzele, oraz zmiany w paznokciach. "Przepływ krwi w stopach powinny być sprawdzane co najmniej raz w roku," Olansky dodaje.
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Stomatologa, aby chronić zęby i dziąsła

6 zdjęć Cukrzyca zwiększa ryzyko problemów z gumy, zgodnie z ADA, który zaleca rutynowego dentystyczne egzaminu co sześć miesięcy. Choroba osłabia również swoją zdolność do zwalczania infekcji jamy ustnej, oraz wysoki poziom cukru we krwi zazwyczaj pogarsza istniejący choroby dziąseł.

"Opieka stomatologiczna jest bardzo ważne," Olansky zauważa. "Pacjenci z cukrzycą wydaje się mieć więcej chorób dziąseł i infekcje zębów może kontrola glikemii trudniejsze."
Checkups Cukrzyca: Co Lekarze zobaczyć i Po

Jak zrobić Większość leczenia

7 zdjęć Istnieje innych pracowników służby zdrowia, którzy mogą grać istotną rolę w ogólnym leczeniu cukrzycy, w tym certyfikowanych edukatorów dietetycy, cukrzycy, farmaceutów i fizjoterapeutów. "Wszystkie one mogą pomóc pacjentom zrozumieć i korzystać z narzędzi monitorowania glikemii, planowanie posiłków i ćwiczeń, tak pełni uczestniczyć jako członków swojego zespołu," Olansky mówi.

Jednak najcenniejszym zawodnikiem w zespole cukrzycy opieki zdrowotnej jest tobą, tak jak najlepiej komunikować się, jak się czujesz i trzymać się leczenia.

Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Co jeść, kiedy nie czuje się dobrze

1 obraz Jedzenie prawo żywności może pomóc osób żyjących z chorobą Leśniowskiego-Crohna lepiej zarządzać ich stan. Mimo, że to, co jesz, nie będzie faktycznie powodują zapalenie (lub doprowadzić do remisji), niektóre pokarmy mogą objawy lepiej lub gorzej. Plus, chcesz dostać mnóstwo witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych, kiedy tylko możesz. Siłą ciała z dobrego odżywiania może pomóc utrzymać silne, zwalczania infekcji i leczyć rany. A inteligentny Plan jedzenie może zwiększyć swoją energię i pomagają utrzymać zdrową wagę. Te pokarmy są moje najlepsze opcje dla diety Crohna podczas remisji.

Pamiętać, choroba Crohna dotyczy każdego inaczej. Podczas gdy te produkty są ogólnie zalecane, aby zwiększyć odżywianie w czasie remisji, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub dyplomowanego dietetyka, aby ustalić najlepszy plan posiłków dla Ciebie. Jeśli którykolwiek z tych środków mają tendencję do wywołania objawów, nadal ich unikać, aż konsultacji z lekarzem.

Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Dziki łosoś

2 zdjęcie to gwiazda ryb naprawdę opakowania punch odżywczą dla osób żyjących z chorobą zapalną. Łosoś zawiera imponującą ilość tłuszczów omega-3, które w naturalny sposób zwalczania stanów zapalnych, i łosoś wbudowanej zawartości tłuszczu pomaga przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K. Łosoś jest doskonałym źródłem witaminy D, składnikiem odżywczym, który pomaga i wspiera podwyższającą odporność mocnych kości, a to zapewnia obfite dawki białka, aby pomóc utrzymać masę mięśniową. Proponuję jeść co najmniej dwa posiłki łososia tygodniowo (świeże lub w puszkach), jeśli tolerated.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Jogurt

3 wymaga obrazu wapnia są najwyższe dla pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna, i jogurt jest jednym z absolutnych najlepszych źródeł wapnia. Dla dodatkowego białka, spróbuj zwykły lub aromatyzowanej o niskiej zawartości tłuszczu jogurt grecki. Grecki jogurt jest przez wysiłku regularne jogurt, który filtruje niektóre płynnej serwatki i powoduje jogurt z grubszej konsystencji. Ponieważ proces zastrzałowy koncentruje jogurt, jogurt grecki ma dwa razy więcej zawartości białka w zwykłym jogurcie.

Jeśli jesteś jedną z osób z chorobą Crohna, którzy mają problemy tolerujących laktozy (cukier znajdujący się w produktach mlecznych), prawdopodobnie nie znajdzie jogurt problematyczne, jak jego naturalnych bakterii "pre-strawić" cukrów dla Ciebie. Tak więc nawet jeśli jesteś laktozy wrażliwy, to na pewno warto dać jogurt strzał. Choć, laktozy jogurt jest inna option.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Gładkie Nut Butters

4 masło orzechowe obrazu Smooth - orzeszki ziemne, migdały, nerkowce, masła i orzechów sojowe - są dobrym źródłem białka i kalorii. Zapewniają one również błonnik, witamina E, niacyna (niacyna jest witaminy B, która pomaga utrzymać normalną układzie nerwowym). Masło orzechowe są niezwykle uniwersalne, nonperishable i wspaniałe skoncentrowanym źródłem kalorii - co oznacza niewielką ilość dostarcza dużo kalorii, który może być dobra wiadomość dla osób z choroba Crohna, którzy mają małe apetyty lub którzy starają się umieścić na weight.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Jajka

5 zdjęcie Czy lubisz jeść jajka na twardo, jajecznica, lub omlet lub frittata, na pewno otrzymasz obfite dawki żywienia. Jeden jajko dostarcza sześć gramów białka, jak również pewne żelaza w diecie, który często musi być uzupełniany z powodu zwiększonej utraty krwi. Żółtka jaj są jednym z nielicznych pokarmów zawierających odpornościowy wzmacniające witaminy D, jak również lecytynę, kwas tłuszczowy, który pomaga przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K. Jeśli próbujesz oglądać cholesterolu, polecam mieszania jedno całe jajko z 02:58 białek do omletów i scrambles.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Makaron pełnoziarnista

6 zdjęć makarony pełnoziarniste jest wielki bogaty w błonnik odcinkowych, które mogą pomóc w regulacji pracy jelit i zapewnia większość z kału. Makaron pełnoziarnisty jest również doskonałym źródłem witamin z grupy B, które pomagają w konwersji żywności, co zostało w podziale w przewodzie pokarmowym w energię Ważne: Mimo, że niektóre włókna jest ważny, ważne jest, aby nie jeść nadmiernych ilości;. umiarkowane ilości błonnika są zwykle zalecane, aby porozmawiać z lekarzem, który zna nasilenia choroby przed dodanie błonnika w diecie. Ponadto, przejść do rafinowanych zbóż, takich jak biały makaron podczas błysku, jak błonnik może pogorszyć Crohna symtoms.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Świeże, chudej wołowiny

7 obrazów Wiele osób powie, jedzenie czerwonego mięsa "denerwuje" ich żołądek; jednak, gdy masz chorobę Crohna, jesteś w grupie ryzyka niedoboru żelaza lub niedokrwistość z niedoborem żelaza. Czerwone mięso jest jedną z najlepszych źródeł żelaza, jak cynk i witaminy B12. Te składniki są szczególnie ważne dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna ze względu na straty z biegunka i zaburzenia wchłaniania. Chude źródła bogatej w żelazo wołowiny to góra / dół rundę, polędwicy i filet mignon. Ponieważ te kawałki są niższe w tłuszczu, są zdrowsze i łatwiejsze do strawienia niż inne tłuste, marmurkowe varieties.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Ziemniaki, białe i słodkie

8 obrazów Słodkie ziemniaki są dobrze znane ze swojej wyższości odżywczej jako doskonałe źródło beta-karotenu; jednak białe ziemniaki pieczone dostarczyć witaminę C i ogromną ilość potasu, a także sporą ilość błonnika, gdy je jeść ze skórą. (Podczas pochodni-up, jednak pominąć skórę, gdyż może to pogorszyć stan zapalny części jelit.) Najlepiej albo ziemniaki - biały lub pomarańczowy - z kwaśną śmietaną lub lekki niskotłuszczowy twaróg lub gotowane brokuły i topiony o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar, a otrzymasz pyszne, bogate w wapń bonusu, który jest łatwy w sprawie układu pokarmowego! Przez Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Stal-Cut Owies

9 obraz doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego, owies może być kojąca dla przewodu pokarmowego i zapewniają doskonałe źródło energii z powolnym uwalnianiu, wysokiej jakości węglowodanów. Jeśli wersja stalowa-cut jest zbyt "szorstkie" do strawienia, a następnie trzymać się staromodne owsa - a nawet płatków owsianych na super szybki śniadaniowej lub podwieczorek. Jeśli szukasz, aby zwiększyć kalorii, wapnia i białka, spróbuj przygotowaniu płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym lub mleka sojowego zamiast water.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Wapń i witamina D-Rich Mleko

Mleko 10 Krowa jest naturalnie bogate w wapń i wzbogacone w witaminę D. sojowego mleka, mleka migdałowego i mleko ryżowe są alternatywy mleka krowiego od REWELACYJNE one wzbogacone w porównywalnych ilości obu tych składników. Ludzie z Crohna występuje zwiększone ryzyko o niskiej gęstości kości, ponieważ zespół złego wchłaniania, zmniejszenie apetytu i utrata wszystkich sterydów może wzrost kości i zakłócić stabilność zdrowych kości. Z tego powodu jest to konieczne do podjęcia w obfitych ilości wapnia i witaminy D. Wlej mleko na zboża, użyj go, aby zdrowe koktajle i desery, lub pić prosto! Przez Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze Żywność dla choroby Crohna: Umorzenie

Witamina C-Rich Foods

11 obrazów Jeśli chodzi o jedzenie pokarmów bogatych w witaminę C, myślę owoce cytrusowe i trzy śniadaniem: brokuły, papryka i brukselki. Witamina C jest szczególnie istotne, ponieważ działa jako silny przeciwutleniacz zwalczania procesu zapalnego. Dodatkowy bonus: Witamina C pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza, więc cieszyć jajecznicę (żelazo) z pomarańczowym lub grejpfrutowym (witamina C), chudego stek (żelaza) z brokułami sautéed (witamina C) i tofu (żelaza) i papryka (witamina C) Stir-fry.

Joy Bauer, MS, RD, jest jednym z wiodących narodu służby zdrowia. Radość jest żywienia i zdrowia ekspertem NBC Today Show, założyciela JoyBauer.com, a New York Times bestsellerowej author.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com

7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Uzdrowienie Po histerektomii

1 Zdjęcie dzięki postępowi w technologii medycznej, o histerektomii stał się mniej inwazyjne niż kiedyś. Ma nie tylko wielkość nacięcia skurczyła, ale czas powrotu znacznie się poprawiła. Mimo to, procedura może mieć katastrofalny wpływ na organizm, w zależności od rodzaju histerektomii masz, może to potrwać sześć tygodni lub więcej, aby poczuć się jak siebie ponownie. Oto jak to zrobić, aby dać swoje ciało impuls potrzebuje odzyskać szybciej po histerektomii.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Get Moving

2 Obraz Wstań i chodzić po histerektomii, jak najszybciej dostać zielone światło od lekarza - nawet, jeśli potrzebujesz pomocy i bez względu na to, jaki rodzaj histerektomii miałeś. Może to zmniejszyć szanse na rozwój niebezpiecznych skrzepów krwi w nogach, znanych jako zakrzepica żył głębokich (DVT). DVT może prowadzić do potencjalnie śmiertelnych powikłań, takich jak zatorowość płucna, w których skrzep zrywa i porusza się za pośrednictwem krwi do płuc.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Poczekaj wypracować

3 obrazu w zależności od typu histerektomii masz, lekarz zaproponuje konkretne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, które jest bezpieczne, a potem, kiedy można złagodzić powrotem do regularnych rutynowych fitness. "Będziesz prawdopodobnie być zbyt bolesne w pierwszym tygodniu po zabiegu, ale w drugim tygodniu, jeśli czujesz się dobrze, można zrobić działanie światła i zwiększa się powoli w czasie", mówi Sarah L. Cohen, MD, MPH, dyrektor Badania w podziale chirurgii ginekologicznej małoinwazyjnej w Brigham and Hospital Kobiet.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Nie Ciężki podnoszenia

4 zdjęcie podnoszenia ciężkich przedmiotów lub za pomocą mięśni brzucha może umieścić stres i presję na nacięcie i zwiększyć ryzyko przepukliny w czasie rekonwalescencji po histerektomii. Nie podnoś niczego, który waży więcej niż 10 kilogramów, a pominąć ćwiczenia brzucha, przez co najmniej miesiąc po zabiegu - a może dłużej, w zależności od typu histerektomii miałeś. W szybki refleks potrzebne do prowadzenia samochodu i potencjalnie trzeba uderzyć hamulce mogą wywierać presję na brzuchu i nacięcia. Lekarz może zalecić unikanie jazdy na okres do dwóch tygodni po zabiegu.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Zadbaj o swoje Nacięcie

5 zdjęcie Przeczytaj uważnie instrukcje absolutorium z lekarzem i postępować zgodnie z wytycznymi Recovery histerektomia, a którą wam, mówi Hye-Chun Hur, MD, dyrektor chirurgii minimalnie inwazyjnej ginekologicznej w Beth Israel Medical Center i Deaconess adiunktem położnictwa i ginekologii w Harvard Medical School w Bostonie. Lekarz może polecić prowadzenie obszar nacięcie czyste i suche, czyszczenie go codziennie wodą z mydłem, i sprawdzanie wszelkich objawów zakażenia, takie jak zaczerwienienie, obrzęk, gojenie otwarcia, drenaż lub gorączką. Należy również nosić luźne ubrania, które nie podrażniają skóry nacięcie lub otaczające.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Poczekaj do wznowienia aktywności seksualnej

9 zdjęć w zależności od rodzaju histerektomii masz, lekarz może zalecić oczekiwania od sześciu do ośmiu tygodni przed wznowieniem aktywności seksualnej lub oddanie wszystko na swojej pochwy, takich jak tampon. Użyj podpaski wystąpią jakiekolwiek krwawienie lub absolutorium po zabiegu, co jest normalne podczas histerektomii odzysku. Lekarz może poinformować, kiedy już uzdrowiony wystarczy mieć stosunek płciowy.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Walka Zaparcia

7 obraz "Zaparcie może być najbardziej niewygodne część histerektomii, a to naprawdę ważne, aby zapobiec", dr Cohen mówi. Ona zaleca, aby kobiety zatrzymać dobrze nawilżona i użyć zmiękczacza over-the-counter stolca, jeśli czują, zaparcia podczas histerektomii odzysku - tylko pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.
7 sposobów na przyspieszenie regeneracji po histerektomii

Słuchaj swojego ciała

8 obrazu "Aktywność po operacji jest dobry, ale niech twoje ciało instrukcji, jak wiele możesz zrobić," mówi dr Hur. Powinieneś czuć się trochę lepiej każdego dnia po histerektomii, mówi Cohen. Jeśli coś czuje się jak wpadka, w tym odczuwania bólu, krwawienia, nudności po jedzeniu, czy jakichkolwiek oznak infekcji, skontaktuj się z lekarzem.

Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

1 obraz W środku flary danego Crohna, nie mogą czuć się jak jedzenie dużo. Wybierając żywności, które są łatwiejsze do strawienia dostaniesz odżywiania potrzebne, nawet jeśli nie czujesz się dobrze. Podczas gdy niektóre z tych elementów nie zawsze są zdrowe (np, biały makaron, kasze, i ryż), ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie one służą konkretnemu celowi: aby się uzdrowić swoje przewodu pokarmowego. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy jest dobry moment, aby rozpocząć złagodzenie się na diecie zawierać więcej produktów pełnoziarnistych, warzyw, owoców i innych źródeł błonnika pokarmowego.

Podczas gdy te produkty są ogólnie zalecane podczas błysku, choroba Crohna dotyka wszystkich inaczej. Praca z lekarzem lub dietetykiem zarejestrowanej w celu określenia najlepszego plan posiłków dla Ciebie i uniknąć żywności, które pogarszają objawy.
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Zwykły biały makaron

2 Obraz Zwykły makaron jest kompleksem węglowodanów, które jest mało błonnika i łatwe w przewodzie pokarmowym. To szybkie źródło energii i wielki upadek do tyłu posiłek, który może pomóc utrzymać wagę w okresach zaostrzeń. Wrzucić swój makaron z oliwą z oliwek lub zdrowego miękkiej wanną rozprzestrzenił zwiększyć smak jak również calories.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Krem z Rice Cereal

3 obrazu To kojące rozwiązaniem dla osób zajmujących się zaostrzeń aktywnego Crohna; tylko pamiętaj, aby kupić markę, która jest wzbogacona żelaza i cynku. Aby dodać wapń i białko, przygotować płatki ryżowe z mlekiem zamiast wody (wykorzystanie skim, 1 procent niskiej zawartości tłuszczu, mleka sojowego lub mleka migdałowego) - to osłodzić z kilkoma łyżeczkami czystym syropem klonowym lub miodem i posypać na jakimś cynamonem jeśli was like.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Dojrzałych bananów

4 Banany graficzne są zwykle dobrze tolerowane podczas zaostrzeń i zapewniają dobre źródło potasu. Poprzez dodanie plasterki bananów niskiej włókien płatki śniadaniowe, kremowe jogurty i twaróg, można łatwo zwiększyć odżywianie i smak. I na pewno spróbować swoich banana lody: Wytnij dojrzałych bananów do jednego cala rund i zamrozić w woreczku zamrażarki. Kiedy jesteś gotowy do lodów, plasterki banana w żywności miejsce processer (I niech odwilż na pół godziny na liczniku więc puree lepiej) i przecier, aż będzie gładkie. Zrobisz słodki, bardzo kremowy, czystą banana lody. Możesz również dodać jedną łyżkę masła naturalne orzechowe gładkie do mieszanki, a ta-da, trzeba pyszne PB & bananów lodu cream.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Drób i ryby

Ryby 5 drób bez skóry obrazu i mają tendencję do być bardzo dobrze tolerowany podczas zaostrzeń i dają duże ilości białka (i trochę żelaza), który jest niezbędny. Zdecyduj się na zdrowych, lekkich, takich jak metody gotowania, pieczenia, grillowania, kłusownictwo, broiling na parze, pieczenia lub lekko sautéing - i kilku Twój chude entrée białka z białym ryżem lub makaronem do pełnego obiadu, który jest łagodny dla żołądka. Bonus: tłuste ryby, takie jak dziki łosoś i sardynki zapewnić dodatkową korzyść tłuszczów omega-3, które pomagają złagodzić inflammation.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Naturalne Applesauce

6 obrazu całkowicie bezpieczne słodki upominek lub szybką przekąskę, że podróżuje wszędzie. Naturalne jabłkowym jest także dobrym źródłem witaminy C. Jeśli chcesz, aby nieco zwiększyć błonnika (o około 1 gram), a także zwiększenie kalorii i zawartości minerałów, wymieszać z łyżką kiełków pszenicy (nie otrębów pszennych) .Poprzez Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Plastry sera twardego

7 zdjęcie Jeden plasterek sera może dostarczyć 200 mg wapnia i jest skoncentrowanym źródłem kalorii. W okresach zaostrzeń, ludzie często odczuwają ból, który powoduje ich do samodzielnego limitu ich diety. Ser może być w prosty sposób, aby nadążyć za wymaganiami wapnia bez laktozy, jak wiele sery twarde są naturalnie laktozy (szwajcarski, cheddar, itp). Będziesz na pewno chcesz uniknąć tłustych pokarmów-serowy (myślę pizzę), choć, ponieważ często mogą one nasilać nausea.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Ziemniaki bez skóry

8 obrazów Yukon złote, czerwone dla dzieci, lub zwykły stary rdzawienia można puree lub pieczone w pyszne danie, które jest do napełniania i pożywne. Ziemniaki są doskonałym źródłem potasu, minerału, że jest niezwykle ważne, jeśli chodzi o utrzymanie równowagi płynów. Podczas czasu pochodni-up, jednak ważne jest, aby nie jeść skóry ziemniaków, ponieważ mogą one nasilać stan zapalny część swojej intestine.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Kremowy jogurt

9 obraz ukoić przewód pokarmowy z bakterii przez jedzenie zdrowych codziennie filiżankę jeden niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe jogurty. Ciesz jogurt zwykły, miesza się z plasterki banana, lub przygotować koktajl białkowy przez przecierania niskotłuszczowego jogurtu waniliowego, odtłuszczone i mleko sojowe, banan, gałką białka w proszku, masła, orzechów kremowe i kostki lodu w blenderze. Heads-up: Przejdź na jogurty z owocami na dole, ponieważ mogą one zawierać seeds.By Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Miękkie Gotowane Marchew

10 Marchew obrazu są doskonałym źródłem beta-karoten, przeciwutleniacz, który odgrywa kluczową rolę w uzdrowieniu. I miękkie gotowane marchewka jest jednym z niewielu warzyw, które są dobrze tolerowane podczas flare-up. Ciesz się nimi zwykły, z korzystnymi łagodnych przypraw, lub spróbować soków ze świeżych marchewek "bez skóry" jabłkowego - to combo robi pyszne napoje orzeźwiające. Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com
Najlepsze przekąski do jedzenia podczas Crohna Flare-Up

Wzmocniony włóknem niski zbóż

11 obrazów płatków Rice Krispies sądzę, Specjalny K, oryginalne lub ryż dmuchany. Zazwyczaj te rodzaje zbóż podnieść brwi z moim dbających o zdrowie tłumu; ale podczas zaostrzeń, gdy układ trawienny potrzebuje odpocząć od bogatych w błonnik produkty pełnoziarniste, te wyrafinowane, wzbogacane płatki zbożowe są idealnym rozwiązaniem. W rzeczywistości, wzbogacone płatki zmieszane z mlekiem może stanowić doskonałe źródło wapnia i witaminy D - nie wspominając o 100 procent swoich potrzeb dla większości witamin z grupy B, a także trochę żelaza. Masz moje osobiste zielone światło na używanie tych zbóż jak koc bezpieczeństwa w czasach stanu zapalnego i / lub zespołem złego wchłaniania.

Joy Bauer, MS, RD, jest jednym z wiodących narodu służby zdrowia. Radość jest żywienia i zdrowia ekspertem NBC Today Show, założyciela JoyBauer.com i New York Times bestsellerowej autor.

Joy Bauer, RD, twórca JoyBauer.com

Kobiety mogą mieć wpływ na erekcję wynagrodzenie męża Badania twierdzą,

Viagra została zatwierdzona do użytku przez Food and Drug Association w 1998 roku, i od tego czasu stał się popularny i skuteczny w leczeniu ludzi, którzy cierpią z powodu problemów zaburzeń erekcji. Istnieje wiele przyczyn, które mogą fizyczne wpływają reakcji seksualnych mężczyzny (takie jak słabe krążenie i zmniejszenie przepływu krwi do narządów płciowych), ale są czynniki emocjonalne i relacji, które mogą mieć wpływ sprawności seksualnej, jak również.

Na przykład, jedna Nowe badania wykazały związek między niepokojący żony pensji i wykorzystania jej męża Viagry. Badanie, które zostało opublikowane w Psychologii Społecznej i Osobowości Biuletynie, był prowadzony przez naukowców z Washington University oraz kolegów w Danii.

Naukowcy odkryli, że kiedy kobiety poza zarobić swoich mężów, mężczyźni są bardziej narażeni na zaburzenia erekcji. Nawet jeśli kobieta zarabia tylko nieznacznie więcej (osiem procent) niż jej partner, wciąż jest wzrost jego potrzeby Viagra lub podobnych leków wzmacniających seksualnych. I, jak kobiety wzrostu wynagrodzeń, więc jest prawdopodobieństwo człowieka używać Viagra.

Co ciekawe, naukowcy odkryli, że ten związek był bardziej przesadzone w Stanach Zjednoczonych niż w Danii, przypuszczalnie dlatego, że Dania jest przed członkowskich, jeśli chodzi o wynagrodzenia i równości płci. Nawet jeśli jest to 2013, wielu Amerykanów nadal mają pojęcia, że ​​ludzie powinni być głównymi żywicielkami rodzin. Te role płci może być silniejszy i bardziej podstępna niż w bardziej progresywnym Danii.

W tym momencie, naukowcy odkryli również, że gdy ludzie wiedzieli, że partnerzy nie swoich pieniędzy od nich, zanim weszło w związki małżeńskie, ich sprawność seksualna nie była negatywnie.

W związku z tym, że jest nie tyle bycie z zarobionych że mężczyźni walczą z, ale raczej fakt, że realizacja tak nieoczekiwane. Na przykład mężczyzna nauczyciel, który żeni się z udanego kardiologa prawdopodobnie sobie sprawę, że wybór jego żony kariery będzie bardziej opłacalne karierę, a on będzie musiał pogodzić się, że stosunkowo szybko, nawet, gdy tylko ich pierwszej randce. Ale to, co o człowieku, który zawsze wykonane więcej niż jego małżonka, który nagle znajduje się na pracy, lub która nagle znajduje jego żona są promowane i odbierania podwyżki, podczas gdy jego kariera wydaje się iść w zastoju?

To proste, aby zobaczyć, jak te dwa doświadczenia będzie mieć różne wyniki w sypialni, zwłaszcza jeśli człowiek w ostatnim przykładzie zawsze odbywają się na założeniu, że ludzie powinni być żywicieli rodziny. Wielu z nas wychował się w gospodarstwach domowych, w których ojciec był dostawcą, a to może być bardzo trudne dla mężczyzn (i kobiet!) Do zakwestionowania tych długotrwałych ról płci i zaakceptować nową współczesną rzeczywistość.

Choć jest to wspaniała wiadomość, że kobiety mają teraz swobodę gonić po swoje marzenia, czy to w biurze, czy w domu, w rzeczywistości jest to, że wiele par nadal muszą zmierzyć się okres dostosowawczy więcej żon stać żywicieli rodziny i więcej tatusiowie się zatrzymać-u -Strona główna rodziców.

Najlepszym rozwiązaniem jest, aby rozwiązać wszystkie te problemy z uczciwości, jak one powstają w swoim związku. Jest w porządku, aby porozmawiać o tych trudnych tematów, a nawet przyznać się głośno, "Czuję się trochę dziwnie wiedząc, robię mniej niż ciebie. To sprawia, że ​​zastanawiam się, czy jestem spełnienia swoją rolę w tej rodzinie, lub jeśli nawet mnie potrzebują. "Po prostu wietrzenie problem zabierze dużo siły, a to daje partnerom szansę podzielić swoje uczucia.

Podczas gdy kobiety nie powinny czuć się tak, jakby musiał zająć miejsce z tyłu na swoich mężów, to wciąż dobry pomysł, aby upewnić się, a niech wie, jak cenny jest dla Ciebie i ile trzeba go-nie z powodu jego pensji, ale ze względu na jego charakter, jego miłość i jego siły jako partnera i rodzica. W ten sposób można znacznie pomóc w tym ważnym okresie transformacji społecznej, a możesz pomóc własne dzieci, aby zobaczyć, że nie ma ich płci trzymać je z powrotem i dyktować swoje umiejętności i marzenia.

Badanie podkreśla Najlepszy Antykoncepcja dla kobiet powyżej 40

- Kiedy myślimy o antykoncepcji, mamy tendencję do myślenia młodych ludzi, którzy nie są jeszcze gotowi do rodziców. Jednak prawdą jest, że dorośli potrzebują niezawodnego i bezpiecznego antykoncepcji, jak również, nawet jeśli (lub zwłaszcza jeśli) są już rodzicami. Niestety, jako nowy artykuł opublikowany w CMAJ (Canadian Medical Association Journal) ilustruje, kobiety powyżej 40 są nadal stara się znaleźć skuteczne metody antykoncepcji, które odpowiada ich styl życia i indywidualne potrzeby.

W artykule, który został opracowany przez naukowca dr Rebecca ołów Allen Warren Alpert Medical School of Brown University, analizuje wspólne metody antykoncepcji, że kobiety po 40 mają tendencję do używania, a także zalety i wady, które przychodzą z każdym. Zastanów się, co następuje:

Wkładka wewnątrzmaciczna jest uważany za "top-tier". Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) z uwagi na wkładki wewnątrzmaciczne (wewnątrzmaciczne antykoncepcyjnych) ich absolutorium, i to jest sposób, że większość ginekologów wolą, nie tylko dla pacjentów, ale także dla siebie , Badanie wydany przez American College Położnictwa i Ginekologii uznał, że ginekolodzy są trzy razy bardziej skłonni do korzystania IUCs niż reszta populacji, prawdopodobnie dlatego, że zna wiele korzyści, które pochodzą z tego niewielkiego urządzenia.

Jedną z głównych zalet IUC jest ich skuteczność i bezpieczeństwo. IUCs są jedynymi odwracalne opcje antykoncepcyjne, które są ponad 99% skuteczność. W rzeczywistości, nie-hormonalne i hormonalne IUCs są najbardziej skuteczne formy antykoncepcji dostępne. Mniejsze ryzyko skutków ubocznych związanych z niehormonalne IUCs jest również bonus, zwłaszcza dla kobiet (zwłaszcza tych w wieku powyżej 40 lat), którzy mogą mieć z zagadnień związanych z hormonów innych form kontroli urodzeń, lub którzy po prostu nie chcą może umieścić żadnych hormonów w organizmie, jeśli nie musisz.

Pigułka jest wyposażony w kilka wad. Do Brown Naukowcy odkryli, że kobiety, które stosowały doustne środki antykoncepcyjne nie zmniejszone ryzyko raka trzonu macicy i raka jajnika, ale także, że zastosowanie estrogenów było związane z większą częstością występowania zakrzepów krwi, zwłaszcza wśród kobiet, które są ponad 40 lat. Nie jest pigułka zawsze skuteczne. Badanie opublikowane w numerze majowym New England Journal of Medicine, okazało się, że były 20 nieplanowanych ciąż razy częściej, gdy kobiety wykorzystywane pigułki urodzenia kontroli, pierścienie dopochwowe i poprawek w odróżnieniu od kiedy kobiety wykorzystywane IUCs.

Jak na ironię, wiele kobiet uważa, że ​​ich libido spada w wyniku stosowania kontroli urodzeń. To działanie niepożądane występuje, ponieważ pigułka może prowadzić do zmniejszenia produkcji testosteronu i zwiększenia produkcji SHBG (SHBG), W rezultacie poziom testosteronu krążącego może być również zmniejszona, a to może jeszcze bardziej utrudnić kobiety pragnienie i reakcji seksualnych ,

Stare standbys są nadal przydatne. Naukowcy odkryli również, że prezerwatywy są również doskonałym rozwiązaniem dla kobiet po 40, i zauważyć, mniejsze ryzyko uszkodzenia prezerwatywy i nadużycia wśród dorosłych ... prawdopodobnie dlatego, że starsi ludzie są bardziej doświadczeni i kompetentni niż nastolatków w tej arenie , Naukowcy również zauważyć, że sterylizacja jest nadal uważana za jedną z najlepszych metod planowania rodziny przez WHO, a jeśli rodzice są przez posiadanie dzieci, to może to być opcja dla jednej (lub obu) do rozważenia.

Przed podjęciem decyzji o jakiejkolwiek metody antykoncepcji, należy porozmawiać z lekarzem i za własne unikalne potrzeby. Zastanów się, co chcesz z kontroli urodzeń i przeszłych doświadczeń z antykoncepcyjnych, a może spróbować kilka różnych metod, zanim zdecydujesz, co jest najlepsze dla Ciebie.